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第一次体验瑜伽

发布日期:2017-10-12 [ ]


  瑜伽,当我听说这个名字时,就被它深深吸引了。虽没有正式接触过,但这个名字却对我透露着无尽的吸引力让我恋上了它。

  2017年9月,夷陵区老年大学新开设了瑜伽班,当我听到这个消息时,欣喜若狂,毫不犹豫的报了名。这是我第一次接触瑜伽,我感受到了它的神圣。

  学习瑜伽,首先接触的便是它别具一格的呼吸。当我盘腿坐在垫子上双手放在两膝上,拇指与食指相扣,伴随着轻柔的音乐,开始瑜伽练习。吸气时,小腹向外伸,吐气时,小腹内收。一吸一收,反复进行,将我体内的废气浊气通通排出体外,我的身心在这一过程中得到净化。

  课堂上,老师也极其严格。在李江蓉老师的言传身教下,同学们都学得很认真:深吸一口气,双脚抬起与地面成90°,再缓缓地折叠,双腿与地面平行,双手扶住腰部。这时的我感到脑中的血液正在平缓而有节奏的流动,这些血液都是新生的,没有一丝污浊,我顿时感到无比的清醒,那种意识里没有任何的杂念,我喜欢享受这一切。

  瑜伽不同于其他运动,它不会让我的心跳剧烈。它的每一个动作会让我感受到东方神韵的魅力所在。放松会让我放下一天的疲惫。静静地躺在那儿,心里由上至下莫念出每个部位的名字,伴随着这个节奏,我的每一个部位都得到放松,身体里的每一个细胞得到修复,不会跌岩起伏。

  虽然现在动作还不规范,刚开始练完之后浑身乏力,但我相信只要坚持练习,一定不会辜负老师对我们的期望。

感谢老年大学给我们提供了这么好的平台,让我们的生活变得更加丰富多彩。





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